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ヘルスケアアプリ、Carb Master(カーボマスター)ができること

糖尿病患っている人や、炭水化物の摂取量をチェックしなければならない人にとって役立つツールそれが炭水化物トラッカーです。 DeltaWorks(デルタワークス)のアプリ、Carb Masterは、炭水化物の摂取量だけでなく、果物や野菜など他の種類の食品の摂取量も追跡です。無料版と有料版の2のバージョンがあり、食事の計画や健康的なライフスタイルに向けた取り組みに役立す。 

Carb Masterとは 

多くのスマホアプリのなかでも最もダウンロードされているアプリ1つはフィットネスとダイエットアプリです。カロリー計算、アクティビティの追跡などに関するガイドと履歴記録ができるアプリは、現在コロナの影響でますます拡大しているヘルス&フィットネス市場へ入り込んでます。また、多くのダイエット計画やフィットネスは炭水化物食品の摂取制限基本としているため、炭水化物摂取追跡アプリの人気はより高まってきています。このアプリでは、一般的な食品の炭水化物量、1日で消費した炭水化物カロリーの割合などを計算する事ができます。 

Carb Masterは、AndroidiPadに対応しているベーシックアプリで、一定期間に消費された炭水化物の集計を継続して記録しその他穀物、タンパク質、果物など、特定の食品や食品群を追跡するように設定する事もできます。 Carb Masterのフルバージョンは4.99ドルでApple App StoreとGoogle Playからインストール可能です 

炭水化物、ダイエットアプリ、食事管理

なぜ炭水化物を追跡する 

炭水化物は健康に欠かせません。炭水化物は脳に必要なブドウ糖を提供し、そして体内で燃料原料となります。しかし、すべての炭水化物が全く同じ働きをするものでもないので、その種類違いを知って上手に摂取し、付き合っていくことが必須となります。例えば、全粒穀物などの複雑な炭水化物は必須栄養素を提供し、血糖のバランスを保つのに役立ちますが、砂糖や加糖食品などの供給源から得られる単純な炭水化物は、体重の増加や健康に関する様々な問題の原因となってしまう事あります。糖尿病の人にとっては、高炭水化物食品がインスリン問題を引き起こすなど、深刻な影響をもたらしてしまう可能性があります。 

一部のダイエット計画やフィットネス療法も、炭水化物の少ない食事に重点を置いています。アトキンスダイエット  、そして現在人気ケトダイエット では、健康的な体重を維持するために、あらゆる種類の炭水化物の摂取量に厳しい制限を課しています。 

炭水化物追跡アプリを使用すると、炭水化物とそれに含まれるカロリーを簡単に計算することができるので、ほぼ正確な摂取量やその他のデータ記録を行い毎日の炭水化物摂取量を目標範囲内に保つのに役立ちます。 

 

カロリー計算、野菜、体重

 

Carb Masterにはどんな機能があるの 

Carb Masterは、Google PlayiTunesストアなどほとんど全てのアプリストアからダウンロードができます。アプリをインストールして最初に起動すると、画面や基本設定をカスタマイズするための複数のオプションが出てきます。 

 

  • 概要 

1日のカロリー摂取量における炭水化物、脂肪、タンパク質など他のカテゴリを含めた割合一覧のスクリーンショットです

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食事ごとの炭水化物とその他の栄養素の詳細な内訳とそれぞれの食品の値をリストされたものが含まれています 

  • カレンダー 

特定の日のカロリー内容と主要な栄養素の摂取量をハイライトしてくれるカレンダー。進捗状況を確認する期間を個々の週や月ごとにするかあるいは自分で決めた期間に設定できるオプションがあります。 

  • 食品カテゴリー選択 

食品カテゴリでは、コーヒー、シリアル、パスタ、パンなど食べ物から飲み物など、一般的な炭水化物摂取量と、その他の栄養情報を幅広いカテゴリに渡ってお知らせしてくれます自分のニーズに応じてドロップダウン式のメニューで他の食品カテゴリーも追加でき特定のレストランやブランドなど、110,000を超えるアイテムが含まれています。 

  • カスタム食品セレクション 

カスタム食品セクションでは、自身が気になる特定の食品グループ(果物、ナッツ、ビール、ワインなど)を追加できます。 

  • 体重管理とBMI 

体重の画面では(キログラム/ポンド表記どちらも対応)やBMI(ボディマスインデックス)などの指標を日付と時間系列で追跡できます。このページでは「昼食前」や「就寝前」など時間の経過に伴って体重がどのように変動するかをより明確に把握ができまた、その日のカーボカウントの総合計が画面の下部に表示されます。 

  • 糖尿病患者用設定 

Carb Masterは、糖尿病患者用にンスリンとグルコースの値を確認および記録するための炭水化物追跡ツールがまれています。ユーザーはアプリを使っ毎日の目標を設定し、運動を確認することもでき医療専門家と自分の履歴共有することもできます。 

 

Carb Masterは基本的なツールと設定だけでなく、毎日の炭水化物の摂取目標量を設定すると、摂取目標その日の実際の消費量との差を確認できます。また特定の食品をお気に入りとしてのタグ付けや、カテゴリの追加や削除いつでも行う事ができ体重管理の画面では、ユーザーは毎日の体重およびBMI数値もあわせて目標体重を設定することもできます。 

Carb Masterの最大の魅力的なポイントは、何といってもその使いやすさです。食事療法と栄養計画に使用できる他のツールの情報や、実際の摂取量が設定した目標に達成しているのか、達成できていないのか、どのくらい差があるのかなど、ひとめで知ることができます。 

体重計、ダイエット

カーボトラッカーはCarb Masterと同じ機能 

Carb Masterと類似するDiet Planner(ダイエットプランナー)には様々なレビューが上がっています。Carb Masterのフルバージョンには、特に糖尿病患者向けた指標追跡ツールがありますが、専門家はこれらのツールは糖尿病患者が状態管理を行う為に必要なデータとしては十分具体的ではないと述べています。また、Carb Masterには減量の追跡機能がありますが、健康的な体重の基準値の参照を掲載していません 

ポジティブな意見があがっているのは、ケトダイエットですケトダイエットの目標は炭水化物の摂取量をできるだけ低く保つことである為、Carb Masterの追跡データベースに含まれる様々な食品は、ケトダイエッターに対して、とても便利なアプリといえるでしょう。 

一般的な栄養情報に関してはCarb Master通常食品リストの全体的な炭水化物の量だけをカウントします。その為、個別のどの食品に、どの炭水化物が含まれているのかを知りたい人にとっては不十分な情報でしょうまた、指標の一部が国際単位でのみ表示されるため、そのあたりは改善の余地があるとみていいでしょう。 

 

Carb Masterの代替アプリと競合アプリは? 

Carb Masterは炭水化物摂取量トラッカーとして先発だったものの、ユーザビリティーに改善の余地があるため、後発の類似アプリに押され気味です 

Carb Manager(カーボマネージャー) は、Carb Masterに代わるカーボカウントのアプリの一つです。 Carb ManagerはiPadとAndroidの両方で利用できる無料アプリですが、アプリ内でオプションの購入も可能です。Carb Managerは、毎日の炭水化物だけでなくカロリーも計算します。ユーザーはアプリ内で毎日のフィットネスと栄養のログを保持していつでも栄養に関する詳細情報を入手できます。 

iPadおよびiPod Touch用に開発されたLow Carb Diet Assistant(ローカーボダイエットアシスタント)は、Carb Master多くの同様の機能が付いたシンプルなカーボカウンターです。このアプリの優れた点は、栄養摂取量のセクションです。円グラフとグラフで一日の総摂取量が分かりやすく表示され、体重と水分の追跡も含まれています。そのデータベースにはアトキンスダイエットのような特定のダイエット計画の食品と食品が含まれています。ローカーボダイエットアシスタント2.99ドルでApple App Storeから購入可能です。 

MyFitnessPal(マイフィットネスパル) は、専門的なカーボカウントアプリではありませんが、様々な栄養素、運動、体重を追跡するための機能の一つとして、カーボカウントの詳細機能がありますMyFitnessPalはiTunesストアから無料で入手できますが、プレミアムバージョンにアップグレードする事で、より多くの機能を利用する事ができます。 MyFitnessPal、運動やアクティビティの記録、減量の進捗状況を記録しくれるので、アプリのオンラインコミュニティで自分の体験を共有する事ができます。 Fitbit(フィットビット)  Garmin(ガーミン) などのウェアラブルフィットネストラッカーとも統合しています。 

Carb Masterは炭水化物摂取量追跡アプリとして2010年に発売を開始しました。糖尿病の管理などのいくつかの特定目的にはまだまだ改善の余地はありますが、シンプルなフォーマットわかりやすい機能あなたの食事の計画やより健康的なライフスタイルサポートしてれるでしょう。 

 

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