レビューグラスによるルーメン・メタボリズム・トラッカー 

健康を維持するのは、色々なことに気を使わなくてはならず面倒かもしれませんが、真剣にやらなくてはいけないものです。その中でも重要なことは、進捗状況の監視と動機付けです。ルーメン・メタボリズム・トラッカーはこの２つを支援します。

それは健康を維持するプロセスを容易にするわけではありませんが、継続するあなたのモチベーションを維持し、高めてくれます。 

有名な科学者、アスリートである双子の姉妹であるメラブとミハルモールがこのガジェットを作成しました。開発のきっかけは二人が訓練していたアイアンマンレースでした。彼らは、代謝を追跡するための持ち運びできて、簡単で信頼性の高い方法を必要としていました。「実存は本質に先立つ」ということです。そのため、Bluetoothを介してスマートフォンに接続し、体が脂肪や炭水化物をエネルギーとして燃焼しているかどうかを明らかにするデバイスを作成しました。 

機能 

ルーメンはあなたの息をつかって新陳代謝を解析できます。

この機械は、CO2センサーと流量計を使用して、呼吸中のCO2濃度を確認します。あなたの体はエネルギーの燃料として脂肪か炭水化物のどちらかを燃やすことができます。ルーメン・メタボリズム・トラッカーは、あなたの体が使ったものを教えてくれます。 

ルーメンはあなたの新陳代謝を理解し、食事療法や運動の煩わしさを和らげるのに役立ちます。しかし使用方法が厳密に決められているため、注意しましょう。フォーブスによって議論されたように、朝何かを食べる前にそれを使わなくてはなりません。起きてから少なくとも30分後、最後の食事から12時間はあけてから、エネルギー源が主に炭水化物であるか脂肪であるかを確認する必要があるのです。ただし、ワイヤードは、最後の食事時間とルーメンの使用との間は8時間になる可能性もあると述べています。 

この機械の形は、洗練されていますが、吸入器のように構築されています。それを通して息を吸ったり吐いたりして使用します。結果を得るためには、ルーメンを使って吸入し、10秒間息を止めてから、それを通して息を吐きます。これを複数回繰り返し、モバイルアプリが、十分であると判断したらユーザーに指示をします。代謝プロセスは、呼吸交換率によって測定されます。信頼できる結果を得るには、少なくとも1か月間ルーメンを使用する必要があります。 

炭水化物と脂肪のどちらを燃焼しているかの判別 

ワイヤードによると、吸入器で十分に呼吸した後、ルーメンは1～5のスコアで、体が炭水化物と脂肪のどちらを燃焼しているかを判断します。スコアが1か2の場合、脂肪を燃焼しています。 スコアが4〜5だと、炭水化物を燃焼しています。 3の場合、両方の混合物です。 

また、アプリはスコアに基づいて、ユーザーが何を食べるべきか、代謝を調節する方法についてあなたにアドバイスしてくれます。 

たとえば低炭水化物、中炭水化物、または高炭水化物のどの食品を食べることをお勧めします。 これは、効率的なダイエットとトレーニングルーティーンの作成に役立ちます。 

しかし逆に言えば、自分ですでに体と食事について十分な知識を持っているなら、必要のない機械かもしれません。 

長所と短所 

ルーメンは高級品です。 あなたの代謝を測定し、食事療法のアドバイスを提供してくれるとはいえ、350ドルの費用がかかるガジェットは贅沢だと言われるかもしれません。 

しかし、金銭的に余裕がありあなたが必要とする贅沢であるならば、その実用的な価値は非常に称賛に値します。 ルーメンの長所を考えてみましょう。 

1. 主に、ルーメンが行うことは「代謝柔軟性」を持たせることです。代謝柔軟性とは、人間のエネルギー源である脂質と糖質を自由に切り替える能力のことを指します。 
2. 波及効果のように、代謝柔軟性は効果的な脂肪燃焼をもたらし、免疫力の強化とより良い睡眠につながります。すべてがより健康になることに等しいです。 
3. ルーメンは非常に使いやすく、ポケットに入れて持ち運びできます。

短所は、以下の通りです。 

1. 吸ったり吐いたりを何回もするため、疲れる可能性があること。
2. 高額であること。 
3. 正確な読みを得るのは難しいこと。アプリは、吸入、10秒間の息止め、および2〜3回の呼吸を繰り返すように指示する場合があります。また、専門家は、結果を完全に検証できないと意見を述べているため、測定値に懐疑的なままです。 マッシャブルによると、U. C.デイビスヘルス・センターの2人のメンバーに意見を聞くと、専門家がその正確性、有用性をまったく確信しているわけではないそうです。 

ルーメンのような機械は他にもあります。見た目は古いですが、パルボ・トゥルーワン2400メタボリックカートも選択肢の一つです。とても効率的で、非常に信頼されているため、ルーメン研究の基準としても機能しました。例えば、ルーメンのパフォーマンスをパルボ・トゥルーワン2400と比較して判断するために、フランシスコ州立大学で研究が行われました。ただし、持ち運びができず、使い勝手もよくありません。さらに$ 20,000の費用がかかり、個人所有者向けではありません。 

類似品 

以下は、持ち運べて同様に使いやすい類似品の紹介です。 

フードマーブル 

これはあなたの消化器系に適合性のある食品についての情報を提供することに焦点を合わせています。検査は呼気の中の水素を利用しています。食べたものが完全に消化されないとき、あなたの腸の特定のバクテリアはそれらを分解します。このプロセスにより少量の水素が生成され、それが血液に流れ込み、呼吸によって肺に移動します。これにより、呼吸を通して水素を測定することが可能になるのです。価格は159ドルです。 

ブリージング 

これは、ルーメンと同じように、主にエネルギー源（炭水化物または脂肪）に焦点を当てています。安静時のエネルギーを測定し、ユーザーがこの情報をチェックすることを可能にします。ルーメンと同じように使います。価格は250ドルです。 

まとめ 

ルーメン・メタボリズム・トラッカーは、代謝の健康状態を追跡するための優れたポータブルデバイスの1つです。 かなり高額に思うかもしれませんが、ユーザーの健康維持のモチベーションをあげることができる、さまざまな機能を提供します。 この記事全体を通して、ルーメンがどのように利用者に利益をもたらしているかをお伝えし、類似品も紹介しました。